GUÍA DE COMPRA · Omega-3

Cómo comparar omega-3: EPA, DHA y aceite de pescado

Dos envases con los mismos miligramos de aceite pueden declarar cantidades distintas de EPA y DHA. Por eso el tamaño del frontal no basta para elegir.

Comprar Suplementos Alimenticios · 4 de noviembre de 2026 · Análisis documental

Anota tres datos separados

Registra la cantidad de aceite, la de EPA y la de DHA. Comprueba si cada cifra corresponde a una perla o a varias. No conviertas el aceite total en una cantidad supuesta de EPA y DHA.

Normaliza la comparación

Si una etiqueta se refiere a dos cápsulas y otra a una, lleva ambas a la misma unidad antes de comparar. Para calcular costes, utiliza la cantidad realmente declarada y el precio final con envío. No extrapoles una pauta de un producto a otro.

Origen y certificaciones

El pescado y las algas son orígenes diferentes. Comprueba ingredientes y alérgenos y revisa cualquier certificación en su fuente original, con su alcance y lote. Un logotipo en una imagen no permite asumir por sí solo qué cubre el certificado.

Qué puede resolver esta guía

Puede ayudarte a leer y comparar etiquetas. No determina si necesitas suplementarte ni qué cantidad te corresponde. Esa decisión requiere considerar tu alimentación y situación personal con un profesional cuando sea necesario.

Referencias para explorar

Fuentes

Esta guía explica cómo comparar. No prescribe suplementos ni sustituye el consejo sanitario. Metodología y límites.